おやつにはナッツが最適!?ナッツに隠された秘密とは?

ちょっと小腹が空いた時おやつなにをたべてますか？

自分はよくポテロングやポテトチップスコンソメ味などをよく食べてます。

もちろんそういったお菓子は体には良くないだろうなぁーなんて思いながら食べてるわけですが、美味しいのでついつい食べてしまいます。

だって食べたいんだもの。

だけど体のことを考えるとおやつはやっぱり体にいいものを取り入れたいですよね。そこ今話題になっているのが「ナッツ」ナッツには実は様々な体に良いものが多く含まれていて、体にとってもいいそうです。

おやつを食べるなら間違いなくナッツがいいですよ。

アーモンド

アーモンドは素焼きで食塩を使ってないものが体に良いです。善玉コレステロールを増やし血液サラサラになります。

クルミ

クルミは心筋梗塞や動脈硬化の予防にもなり悪玉コレステロールを減らす仕組みがあります。

カシューナッツ

カシューナッツには便秘を改善したり疲労回復の作用もあるとされています。またダイエットにも効果があるとされています。

様々な効果があるナッツですが、油が多く含まれているので食べ過ぎは逆に体に良くないです。

１日の平均は10個から15個ぐらい。

体に悪いお菓子を食べてお腹を膨らますより、ナッツなどの体に良いものを食べてお腹を膨らましたほうが、いいかもですね〜