誰もがなるかもしれない認知症のリスクを今から減らす方法
認知症とは今自分が何をしているのか？ちょっと前のことをすぐに忘れてしまうとかの能力が低下する病気で、普段している買い物とか料理ができなくなります。
症状がひどくなると自分の家がわからなくなったり、家族や知人の顔がわからなくなったりしてしまう怖い病気です。
こういった認知症の病気というのは誰もがなる可能性があります。
認知症にならないためにも今から少しだけも予防対策をしておいたほうが、老後も楽しい人生を送ることができると思います。
認知症のリスクを減らす方法とは？
運動をしよう
健康のためにやはり運動することは大事です。なるべく通勤などで歩くということを心がけるようにしましょう。
歩くことによって脳に刺激を与え体に新しい酸素を取り込みましょう。
趣味を見つけよう
よく認知症対策として色々な趣味が紹介されます。没頭する趣味がある人は認知症になりにくいという傾向があります。遊ぶことも重要だということを忘れてはいけまん。
友達とのコミュニケーションを大事にしよう。
他の人とのコミュニケーションを多く取ることで脳に刺激を与えることが大事です。認知症は脳の機能低下により起こるものなので、コミュニケーションをとり脳に刺激を与えてあげることが一番の予防法です。
認知症の予防対策を紹介してきましたが、一番危ないのはパソコンの仕事をしている僕たちなのかもしれません。
ついつい運動や他人とのコミュニケーションを忘れがちですが、自分自身気をつけていきたいと思います。
