イライラした時の対処法!!みんなストレス発散ってどうしてんの？

仕事や育児でどうしてもイライラすることってありませんか？最近なぜか僕はイライラしています。

なんでだろう？と考えてみたんですが、よくわかりません。理由はいろいろあるのだろうけど、一つは歳のせいなのかな？とかおもったりしてます。

関係ないかもしれないけど.....

さてストレスの発散ってみなさんどうしてんだろ？時になったりしませんか？

そんなみんなのストレス発散方法を今日は紹介したいと思います。

みんなやってるイラっとした時のストレス発散法

• イラっとした時は瞬時に他のことを考える!!

日常生活にはいろいろとイラッとする瞬間があります。その時は瞬時に他のことを考えるようにしましょう。考えることはもちろん楽しいことです。嫌なこと考えて逆にストレス溜まったらいやですもんね。

• なかったことにしよう。

これ意外と聞くと思います。イラっとした時は「なかったことにしよう」と口にだしてみてください。結構効果あるので僕もよくやってます。

• 大声をだす。

叫んだり大声を出すと気分が良くなります。カラオケなどにいくのも一つの方法ですよね。大声を出すと気分もすっきりします。

• スポーツで体を動かす

体を動かすことによってストレスを発散させる方法もあります。普段決まった行動しかしてないのでスポーツをするということを忘れがちです。たまには散歩したりジョギングするのもいいです。個人的にはプールがオススメですけどね。

普段生活する上で何もしなくても溜まるストレスは病気の原因にもなりえます。

なるべくストレスを溜めずに毎日の生活を豊かなものにしたいですね。

みんながやっているイラっとした時にするストレス発散法の紹介でした!!