コーヒーってホントに体にいいの？コーヒーのことについて調べて見た結果!!

生活の中で1日一杯は飲むであろうコーヒー実はこのコーヒーは飲むタイミングや量で、健康や美容にいい時と悪い時があるそうです。

そんなコーヒーの事を調べてみました。

眠気をなくすコーヒー

コーヒーを飲むと目が覚めるというのは本当の話。コーヒーにはアデノシンという眠気を覚まし頭の中がすっきりするそうです。

朝、コーヒーを飲むのは眠気を覚ますので飲んだほうが良いそうです。

逆に寝る前に飲むと眠れなくなるというのは本当のようです。

病気の予防や美容にも効果あり

コーヒーは血液の循環を改善するらしく、認知症などを防ぐ効果もあるそうです。糖尿病や成人病などの予防こうかもあるそうです。

血液が循環することにより肌色もよくなり、美容の効果もあるそうです。

コーヒーの飲み過ぎは危険!?

いいこともあるのがコーヒーなのですが、飲み過ぎると危険なことにもなります。1日の限度は4杯分ぐらいだそうです。とりすぎると睡眠不足になり体や肌にも影響がでますし歯も色がついて、汚くなります。1日2杯ぐらいがちょうどよいでしょう。

コーヒーに入れる砂糖やミルクは？

コーヒーといえばミルクや砂糖をつかいますよね。もちろんブラックの人も大勢いるとおもいますが、砂糖の入れ過ぎは注意が必要です。糖分をとるのは悪いことではないですが、甘いコーヒーを飲むと逆にのどが渇くし、体にも悪い影響があるそうです。

またミルクはブラックコーヒーを多く飲む人は少しミルクを入れたほうが、よいそうです。コーヒーは胃にも負担をかけますので、胃に負担をかけないようにミルクだけを入れて飲むとよいそうです。

身近にあるコーヒーですが、摂取量を間違えなければ健康や美容にも良いという事がわかりますね。

朝のコーヒータイムは優雅にいきましょう。