大腸を綺麗にして綺麗な体を手に入れよう!!大腸にいいものとは？
美容や健康にも大切な大腸。大腸を綺麗にするだけで、体の調子はグッと上がること間違い無いでしょう。
大腸の調子が悪いと肌のコンディションを悪化させたり、便秘や下痢などでストレスを溜めることになります。
大腸を綺麗にして、そんな不調なコンディションを良いものにしていきましょう。
そこで、今日はそんな大腸にいいとされる食べ物や飲み物を紹介したいと思います。
大腸の改善方法
- 腹筋を鍛える
適度に腹筋を鍛えることにより腸に詰まった便押し出す力がつくようです。適度な腹筋をつけるようにしましょう。
- 食物繊維を摂取する。
もはや当たり前ですが、食物繊維をしっかり摂るようにしましょう。玄米、こんにゃく、ワカメ、バナナなどの食材を摂るとよいです。しかし、摂りすぎは下痢の原因になりミネラルまで排出してしまうので、気をつけましょう。
大腸を綺麗に保つ基本の成分とは？
- 水
便秘を改善するには水がおすすめです。腸内に水が足りないばっかりに便秘になります。炭酸水を少量づつ飲むことをおすすめします。
- 善玉菌
便秘になると腸内には悪玉菌が増えさらに便秘が悪化するのでいいことなしです。腸内には善玉菌が必要なので善玉菌がとれる食べ物を摂るようにしましょう。
善玉菌を増やすに食べ物として有名なのが「ヨーグルト」善玉菌を増やす食べ物としては「キムチ」「漬物」「コウジ」「納豆」などです。
とくにオリゴ糖を含む納豆は悪玉菌を増やさない、リノール酸も入っているのでおすすめです。
大腸を綺麗にして健康な毎日を手にいれることにより、若々しくいつまでも綺麗にしていたいものですね。
財布の色で浪費グセがわかっちゃう!?お金が溜まる財布の色とは？
お金を貯めるには財布が大事。と聞いたことがある人も多いとおもいます。実は浪費癖がある人は財布の色が原因かもしれません。
色は視覚情報80%を占めています。色は見た人の感情をコントロールする力をひめており実はとっても大事なんです。
お金が貯まる人の財布の色とは？
お金が貯まる人が使っている財布の色は「ブラウン」がおすすめです。
ブラウンは大地の色で広大や温かさ安定感をイメージさせる色で、気持ちを落ち着かせる効果があります。
イライラしてつい買い物を多くしてしまう気持ちを抑える効果があります。
浪費グセがある人は財布の色をブラウンにしてみるといいでしょう。
これはネット通販でついつい買い物しちゃう人にも効果てきだそうです。スマホのカバーやマウスの色をブラウン系にするだけで、浪費グセがなるし忍耐力をつけるのも効果的な色です。
まずは細かいハンカチなどから色を変えてみるのもおすすめです。ブラウンの小物など持っているだけでも気持ちが落ち着きます。
ブラウンは使いやすい色なので、他の物との相性もよく浪費グセも治るので、ついついお金を使いすぎちゃう人は試してみるといいかもですね。
以上浪費グセが治る財布の色紹介でした。
イライラした時の対処法!!みんなストレス発散ってどうしてんの？
仕事や育児でどうしてもイライラすることってありませんか？最近なぜか僕はイライラしています。
なんでだろう？と考えてみたんですが、よくわかりません。理由はいろいろあるのだろうけど、一つは歳のせいなのかな？とかおもったりしてます。
関係ないかもしれないけど.....
さてストレスの発散ってみなさんどうしてんだろ？時になったりしませんか？
そんなみんなのストレス発散方法を今日は紹介したいと思います。
みんなやってるイラっとした時のストレス発散法
- イラっとした時は瞬時に他のことを考える!!
日常生活にはいろいろとイラッとする瞬間があります。その時は瞬時に他のことを考えるようにしましょう。考えることはもちろん楽しいことです。嫌なこと考えて逆にストレス溜まったらいやですもんね。
- なかったことにしよう。
これ意外と聞くと思います。イラっとした時は「なかったことにしよう」と口にだしてみてください。結構効果あるので僕もよくやってます。
- 大声をだす。
叫んだり大声を出すと気分が良くなります。カラオケなどにいくのも一つの方法ですよね。大声を出すと気分もすっきりします。
- スポーツで体を動かす
体を動かすことによってストレスを発散させる方法もあります。普段決まった行動しかしてないのでスポーツをするということを忘れがちです。たまには散歩したりジョギングするのもいいです。個人的にはプールがオススメですけどね。
普段生活する上で何もしなくても溜まるストレスは病気の原因にもなりえます。
なるべくストレスを溜めずに毎日の生活を豊かなものにしたいですね。
みんながやっているイラっとした時にするストレス発散法の紹介でした!!
二日酔いの後悔を早く忘れる方法。酒飲み必見!!
お酒好きにとっては切りたくても、なかなか切れない二日酔いの後悔。ついついお酒を飲みすぎて気が強くなり、余計なことを言ったりやったりしてしまうものです。
そして次の日の後悔と絶望感はほんとに嫌になりますよね。
そんな二日酔いの後悔を忘れるための方法を紹介したいと思います。
二日酔いの時の絶望感は異常
二日酔いの絶望感って実は脳の中のセロトニンが不足しているからなんです。これは酔っている時にかなりの量のセロトニンを使っているからなんです。
二日酔いの絶望感は酔っているときのセロトニン開放によって生み出されるのです。なので、後悔は必要以上にしないほうがいいんです。
他の人のお酒失敗談をひたすら読む。
世の中不思議と上には上がいるもので、他の人の失敗談はすごいものが多くあります。そういったものを読んでいると、かなり心が軽くなります。
僕もこの前酔いすぎて、暴言ばかり吐いてたようです。普段はそんなこと言わないのにやってしまいました....
もう何も考えない寝て過ごすことも大事
どんなに後悔してもやってしまったものはしょうがないです。あまり深く考えずに寝て過ごすというのも一つの方法です。二日酔いでダークな気持ちになるのはしょうがないですが、なにも考えず寝てしまいましょう。
あまりの辛さに死にたくなることもありますが、辛いのは正直いまだけです。二日酔いの後悔はお酒を飲む人にとっては当たり前のことなので、頑張って乗り越えていきましょう。
30代以上の約8割が歯周病になっている!?歯周病の対策方法とは？
歯周病ってほんと怖いです。歯磨きをした時に出血してしまうことってありますよね。あれ実は歯周病が原因なんです。
歯周病になってしまうと口臭なども臭ってきます。毎日しっかり歯磨きをしていてもなってしまう歯周病。
口臭はきつくなるしほんとに困りますよね。自分は歯周病かもしれない。そう思ったらまず、歯茎を確認してみてください。
歯周病の確認の仕方
- 歯と歯の間の歯茎が引き締まり三角形になっていれば健康な状態だそうです。
- 歯茎の色は薄いピンク色が好ましいです。赤みが強い場合は要注意です。
- 歯磨きの時の出血。歯周病の人は歯を磨くと出血します。健康な歯茎は出血しません。
これらに当てはまっているのは歯周病の可能性がありますので、すぐに対策をしましょう。
歯周病を対策する歯の磨き方
- 歯磨きは丁寧に!!歯と歯茎の間を意識しながら丁寧に磨くことが大事です。
- 塩マッサージで歯茎をきれいに。歯茎の血流を回復して汚れを落とすには塩歯磨き剤をしようするとよいです。
- 磨いた後には、洗口液を必ず使うようにしましょう。
この洗口液はかなりオススメです。自分もこの洗口液を使うようになってから出血はもちろん口臭も少なくなりました。
歯磨きをした後や寝る前に洗口液をぜひ使ってみてください。寝起きの口の中などもすっきりして気持ちいいですよ。
