ストレスを溜め込まない方法とストレス解消のやり方!!

30代ともなると仕事と家庭でのストレスが日に日にたまっていきます。

１人になる時間もなく、イライラが止まらなくなってしまいます。

でも、ストレスとはこの世から無くならないもの。

逆にストレスを溜め込まない方法を考えたほうが、これからの人生にとってはかなり楽な選択となります。

ストレスを溜め込まない方法とは？

一番大事なのはやはり、常にポジティブに物事を考えることではないでしょうか？

悪いことがあっても運が良い、運が良いと自分に言い聞かせていると、ストレスも少なくなりポジティブに考えることができます。

大事な友達を見つける。

友達とはやはり大事です。愚痴を聞いてくれる人がいるだけでも、全然違います。しかし、愚痴ばかりこぼすのはどうなのかと思いますが...

ストレスを抱え込むよりは吐き出したほうが心が軽くなります。

ストレスをまき散らさない

仕事をしていて思うのですが、明らかに上司のストレスを部下にぶつけている上司がいます。

かなり幼稚な考えの上司には大変苦労します。

そんな上司にならないように気を付けてください。

ストレス解消のやり方。

ストレスというのどうしてもたまってしまうものです。このストレスを解消するには自分が好きなことをやるのが一番ですが、必ずしも全員に好きなことがあるとは限りません。

ストレスが溜まっているときにする行動とは？

ストレスが溜まっているときにはそれを吐き出すのが一番です。ストレスが溜まっているときは家でゴロゴロだけはしないようにしましょう。

家でゴロゴロしながらいろいろ考えているだけではストレスは解消できません。

なるべく外にでて日光を浴びるようにしたほうが、ストレス発散にもなります。

散歩したり、運動したりすることが大事です。何もかも忘れて違う行動をするようにしましょう。子供がいる方は子供とボール遊びをしたりするだけでも良いと思います。

僕は嫌な奴の顔を思い浮かべながら思いっきりボールをけったりしていますｗ

仕事や家庭でストレスが溜まった時のストレスを溜め込まない方法とストレス解消の方法でした。